不眠症の原因は？枕
今日の一語・・・枕まくら
夜８時からＮＨＫテレビ放送のためしてガッテンで不眠の原因は枕の高さ（首の角度）、硬さにある。また柔ら過ぎるマットも原因の一つになるそうです。上向きで寝たとき首の角度が１５°で横向きに寝たとき顔が真直ぐになっていること、マットが柔らくて腰が落ち込んで体がくの字ならないこと、これらが寝返りをスムースにすることの条件で、スムースに寝返りを出来る事が熟睡をする条件になるそうです。酷い肩こりや頭痛の原因にもなっているそうです。全部悪い方に条件が当てはまっている！最近ではコンスタントに睡眠時間３時間と酷い肩こりに悩まされているので今晩、早速安眠枕を作り、低反発のマット、枕を取り除いて試してみよう！明日の朝ためしてガッテンといくと嬉しいのですが？
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